春天气温逐渐升高，晒在暖阳下，那独一份的温暖、明媚、惬意令人愉悦。可是，你也会发现太阳光逐渐变得刺眼，紫外线越来越强烈。是的，防晒那些事咱们又该说一说了！

　　说到防晒，我们需要先搞清楚紫外线，紫外线是致皮肤衰老的罪魁祸首。

　　紫外线按照波长由短到长划分，可以分为三种：UVC、UVB和UVA。

　　UVC：最危险的紫外线，可以起到消毒、杀菌的作用。紫外线消毒灯、黑光灯放出的光线就是UVC。

　　UVB：会带来皮肤红肿、掉皮等晒伤现象，而皮肤细胞的DNA损伤，是引发皮肤癌的关键因素。

　　UVA：主要危害是光老化，即皮肤长久暴露后易起皱、老化，甚至还可能导致皮肤癌的发生。

　　我们平常会看防晒霜瓶身上有PA+++或者SPF30、SPF50+等字样。

　　SPF（Sun Protection Factor），日光防护系数，是评价防晒化妆品防止皮肤被晒红能力的指标。

　　PA（Protection Factor of UVA），UVA防晒系数，是评价防晒化妆品防止皮肤被晒黑能力的指标。

　　一般情况下，SPF值和PA防护等级越高，防晒效果越好，但指数高的防晒产品会加重肌肤负担，容易引起毛孔堵塞。

　　如果夏季长期在室外，例如海边度假等，可以选SPF和PA均较高的产品，如SPF30-50、PA+++的防晒品；如果长期待在室内，只是偶尔暴露在阳光下，那么就不需要太高的防晒指数，可选SPF15-30、PA+的防晒品。

　　如何防晒？

　　防晒分为物理防晒和化学防晒。

　　1. 长袖衣衫、防晒衫、防晒套袖、遮阳伞、遮阳帽、墨镜等。

　　这是几种常见的物理防晒。遮阳帽建议选用大帽檐（帽檐边宽至少7.5cm）的帽子；防晒服要选择紫外线防护指数（UPF）大于40、UVA透过率小于5%的，防晒效果才好；此外，颜色深的衣物比颜色浅的遮阳效果更好；织物密度越高，防晒效果越好。如果是紫外线不强的季节，穿长袖、长裤就可起到很好的防晒作用。

　　2. 防晒霜

　　防晒霜是物理防晒还是化学防晒，主要看成分。

　　物理性质的防晒霜主要包括二氧化钛、氧化锌等成分，能够以颗粒形式附着在皮肤表面，将紫外线反射或折射出去，达到防晒效果。

　　化学性质的防晒霜通常包括对氨基苯甲酸等成分，需要皮肤吸收后与皮肤中的蛋白结合，起到吸收紫外线的作用，因此，化学类防晒霜需要留出给皮肤吸收的时间，一般建议至少出门前半小时涂抹。

　　目前市面上80%的产品会同时添加这两种防晒剂，以达到更好的防晒效果。

　　除了这些，平时可多吃一些有防晒作用的食物。如番茄可阻止皮肤胶原被紫外线破坏，有一定的防晒功效；柠檬中丰富的维生素C能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有护理和抗晒作用。天然的防晒食物还有西瓜、猕猴桃、柠檬和胡萝卜等。

　　温馨提示：

　　1.口服防晒丸、防晒糖没有科学依据，千万别上当！

　　2.购买防晒霜时先看配料表，敏感性肌肤可先进行皮肤测试，以防其中含有让自己过敏的成分。

　　3. 如何涂抹防晒霜？

　　涂抹时间：出门前20-30分钟。

　　补充时间：一般物理防晒霜3-4小时补充一次，化学防晒霜2-3小时补充一次。

　　面部涂抹面积：整张脸约涂一元硬币大小或一指间单位（从一个5mm内径的药管中，挤出一段药膏，恰好达到由食指指端至远端指间关节横线间距离长度的药量）涂抹两个手掌面积。

　　（来源：新华网、中国妇女报、人民网。图片来源于网络）