夏季日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居也要随之做一些调整，以晚睡早起为宜，不过这里的“晚睡”可不是让人熬夜，而是睡眠时间适当晚些。戳视频哦~帮你了解这个夏天，更益于身体健康的作息安排。