还记得我国集中供暖的分界线吗？没错！北纬33度附近的秦岭和淮河一带。立冬已过，一股强冷空气来袭，近日北方大部分地区迎来取暖季。你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春，暖气来了就是这么强大，北方的小伙伴们又可以“室外穿棉袄，室内吃雪糕”了。暖气来了不要太“得意忘形”呦，小心得“暖气病”。
供暖前的这些准备你做了吗？
1. 大扫除。供暖后室内温度升高，沉积在地面的病原体（如灰尘、细菌等）很容易随着温度的升高漂浮在空气中，会让人鼻咽干燥、烦躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，还没大扫除的抓紧啦！
2. 种绿植。绿色植物可以帮助改善空气质量，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水，也可以在大叶植物的叶子上喷一些水。
3. 检查设备。在使用前需要检查系统的设备、管路和阀件是否有跑冒滴漏现象；查看压力表是否在正常的范围；不擅自拆卸、更改暖气设施，如有漏水现象应及时通知供热公司，请专业人员进行维修。
暖气来了，我们应该注意哪些？
1. 室内应定时通风。冬天为了保证室温较高往往紧闭门窗，温度虽然高了，但是室内空气不流通，细菌、病毒等也赶不出去。当然，开窗的时间有讲究，应该避开早晚低温的时段和起风的时间，最好可以利用中午、下午的时间开窗通风。
2. 不要使用暖气加热食物和烘干衣物。牛奶、豆浆放暖气片上加热，时间长了味道不好，还容易变质或营养流失。湿衣服在暖气片上烘干会过度增加房间的湿度，这就为细菌、病毒等的生长创造了环境，使人患病，况且暖气片上也不宜堆放重物以免使管道损坏。
3. 不要使用暖气片里的热水。暖气一般都是用热水传热的，有的人贪小便宜会把暖气片上的螺栓拧开，取里面的热水使用，时间久了，螺栓螺纹磨损严重就会导致暖气漏水。另外，暖气片里的热水不一定是自来水直接加热的，有可能还会基于防锈等考虑被添加一些其它物质，所以并不适合洗衣服等日常生活使用。
检测一下你有没有“暖气病”
人长时间在封闭的暖气房里，就可能患上“暖气病”。
1.感冒症状；2.情绪莫名焦躁；3.食欲不振；4.鼻咽干燥；5.皮肤发紧、瘙痒；6.头晕眼花、胸闷；7肠胃不适；8.血黏度增高、血压改变；9.身体软弱无力；10.出虚汗。
如果你同时符合以上5条症状，那你可能患上“暖气病”了。不过“暖气病”并不属于医学病种，只要多加注意，是可以有效预防，让症状逐渐缓解的。
八招教你预防“暖气病” 舒适健康过寒冬
想要既保暖又舒适地度过寒冬，那就一起来试试这些小妙招吧！
1. 控温度。室内温度最好保持在18℃至22℃，温度过高有可能引起人体不适。
2.调湿度。室内湿度尽量保持在50%左右。条件允许可以在室内安置一台加湿器或者摆一盆水让其自然蒸发。
3.常通风。选择空气质量良好的天气开门通风，每次通风时间不少于30分钟。
4.多补水。每天要保证饮水2000毫升(大约十杯水)，多吃新鲜的水果蔬菜（比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、西兰花等）。
5.勤锻炼。适当动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。锻炼身体要动静结合，跑步做操以微微出汗为度。
6.冬进补。冬季养生要科学进补，阳气偏虚的人，选羊肉、鸡肉等；气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、核桃等。
7.饮食清。冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。
8.早点睡。冬季要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬后的起居调养切记“养藏”。
上面的小妙招你get了吗？
（中国雄安官网综合，图片来源于网络 编辑：李志强）
