中国雄安官网10月8日电（记者崔利杰、实习生贾绍茹 通讯员郭迎春）今天是二十四节气中的第17个节气——寒露。寒露时节气温比白露时更低，地面的露水更凉，快要凝结成霜了，寒露意味着天气将由凉爽向寒冷过度，人们开始用“寒”字表达对天气的感受。

　　中国雄安官网记者从雄安新区气象局筹备处获悉，从8日起，未来一周，雄安新区大部分时段以晴到多云为主。本周前期受冷空气的影响，气温持续下降，9日有西北风4-5级，10日早晨最低气温下降3-5℃，可能出现霜冻，本周后期气温缓慢回升。

　　雄安新区未来一周天气情况：

　　10月08日：晴间多云

　　10月09日：多云转晴，西北风4-5级。

　　10月10日至14日：晴间多云。

　　寒露以后，北方冷空气已有一定势力，河北大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。天气常常是昼暖夜凉，晴空万里，对秋收十分有利。此时光照充足，是全年日照百分率最大的节气，素有秋高气爽之称。

　　在此，雄安新区气象局筹备处提醒：寒露过后，天气转凉，大家要调整好作息时间，早睡早起，注意添加衣服，加强体育锻炼，做好防寒准备，预防感冒等疾病。

　　天气转凉，气候变冷。中国雄安官网为广大网友准备了暖心的“寒露时节养生需要注意的八大事项”：

　　1、足部保暖

　　寒露脚不露，寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身，以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。

　　2、适时添衣

　　虽然说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止"冻"出病来。

　　3、朝盐晚蜜

　　对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

　　4、早睡早起

　　寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。

　　5 、养阴防燥

　　寒露后，在饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些银耳、萝卜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物，同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

　　6、适量运动

　　秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择。

　　7、慎食生冷

　　夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食生冷瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食生冷瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

　　8、扫除抑郁

　　秋季临床上抑郁状态的患者明显增多，专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心。