8月23日12时9分，我们将迎来“处暑”节气，这标志炎热暑天就要结束，天气将逐渐转凉。处暑时节天气如何？又该如何注意养生，一起来了解一下！
●释义：什么是 “处暑”？
处暑是24节气中的第14个节气，在每年的8月23日或24日，此时太阳到达黄经150度。处暑表示炎热的暑天就要结束，因为这时三伏已过，或近尾声。此时节白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临，人们常用“一场秋雨一场寒”来形容处暑时的天气。
“离离暑云散，袅袅凉风起。”处暑时节，太阳不再炙烤，蝉儿不再鸣叫，盛夏渐行渐远，秋意愈来愈浓。妩媚的秋色在天地万物间如水墨画般一点一滴地铺陈弥漫开来，秋日的大美景色正在大地上悄然出现。
●天气：处暑前后阴雨是小插曲
处暑前后，受冷空气影响，阴雨将时常来扰。
今天，河北大部分地区迎来30℃以下的秋意，除张家口最高气温25℃外，其它大部地区最高气温27～29℃之间，明后两天，气温略有回升，正午时分略显热意，午后还是要注意防暑，勤补水。
处暑当天（23日），张家口阴有分散性雷阵雨，其他地区多云间晴。23日夜间到24日，张家口、保定西北部阴有雷阵雨，其他地区晴间多云。24日夜间到25日，中北部地区阴有雷阵雨，其他地区晴间多云。
>> 河北 11 地市预报
◎8月22日下午到夜间
◎8月23日白天到夜间
◎8月24日白天到夜间
（预报来源：河北省气象台2018年8月22日11时预报）
●小贴士：“多事之秋”如何养生
处暑过后，秋高气爽，不仅是人们出外郊游，观赏秋色的最佳时机，随着天气转凉，也是人们从防暑降温过渡到防寒保暖的关键时期。由于人们往往对夏秋之交的冷热变化很不适应，一不小心，就容易引发呼吸道疾病、肠胃炎、感冒等，故有“多事之秋”之说。
>> 调整作息，缓解秋乏
人们在入秋处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。
>> 饮食清淡，润肺防燥
气候干燥是处暑期间显著的天气特点。人的皮肤会因此变得紧绷，甚至起皮脱屑，头屑变多，嘴唇干燥，嗓子发干，民间称之为“秋燥”。饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，适当多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。
>> 早晚添衣，睡觉盖被
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，因此这个时候忌捂，衣服不要加太多，但也不能太凉，要根据自己的年龄和身体状况酌情而定，秋天早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被。
>> 轻松运动，调养精神
处暑之后应注意收敛情绪、维持心性平稳。秋高气爽的天气，尤其适合散步、慢跑等轻松的户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。
